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お知らせ
- 2023.06.06 トレーニングを始めるのに年齢は関係ありません！ 当ジムは10代〜90代と幅広いお客様にご利用いただいております。 『トレーニングを始めるのに年齢は全く関係ありません』 何歳になってもトレーニングを行うと、筋肉は超回復をお越し、強く大きく成長することが科学的にも実証され […]
- 2023.04.25 食事制限なしでもここまで変化します！ パーソナルトレーニング×週２回 食事制限なしのお客様のBefore→afterになります！ ヒップは上がり、反り腰が改善したことで太ももの前はりもなくなっています 食事制限がなくても１ヶ月でここまで変化します！！
- 2023.04.18 パーソナルトレーナー おすすめおやつ 食事の量や内容を制限したり、運動したりして減量を目指すダイエット。 そんなダイエット中は、いつも以上に食事に気を遣いますよね。我慢することも多々ありストレスもたまりがち。 そんなとき、 おやつは「心の […]
- 2023.03.24 トレーニングを始めるのに年齢は関係ない Lilyでは、１０代から９０代の方に幅広くご利用いただいております。トレーニング方法、食事、ダイエットの方法などパーソナルトレーナーが二人三脚であなたのボディメイクを全力でサポート致します。 […]
- 2022.01.28 お尻に特化したアイテム! ゴムバンド 最近お尻のたるみが… モデルさんのようなお尻が… ヒップアップしたいな… これで悩みは解決! コンパクト ケガのリスク軽減、折りたたむとスマートフォンサイズ!旅先出張先でも便利!バンドは伸縮を利用した トレーニングなので […]
- 2022.01.27 免疫力アップにおすすめの食材 ビタミンC 免疫力UPの代表例といえばビタミンC! ビタミンCは、免疫力をアップさせる効果があります! ナチュラルキラー細胞を活性化したり、インターフェロンガンマを活性化したりすることができます。 そのため、ビタミンCの […]
- 2022.01.25 ダイエットのウソ本当 ダイエットに Okcalドリンクってアリ? 「0カロリードリンクをいくら飲んでも太りませｎん」という話を聞いたことがありますでしょうか? これは実は本当です。人工甘味料が入ったものは体に悪いと言われています。 たしかに、 […]
- 2022.01.19 目指せ！！背中美人 背中美人になりたい、モデルのようなシルエットが欲しい そんな悩みは背中を鍛えることで解決します！ 今回は取り組みやすい背中トレ１種目ストレッチ２種目をご紹介いたします。 ラットプルダウン 【やり方】 20回×3セット […]
- 2022.01.18 生理中でもダイエットしたい人必見!痩せるための3つのポイント 生理中のダイエットは意味がない 生理中にダイエットは無意味ではありませんが 体重を落とすのは難しいでしょう。生理中は運動は難しく、無理すると「めまい・貧血・免疫力が落ち病気になりやすくなる」 生理中は体重の微細な変動に神 […]
- 2022.01.17 水を飲んで痩せる！水ダイエット 水ダイエットとは? 水ダイエットとは、水を飲むことを習慣とするダイエット法をいいます。 水を飲むことで老廃物や不要物を体内から排出したり、基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくしたり、 痩せやすい身体づくりをしていくことが目 […]
- 2022.01.16 筋トレを毎日行うのは逆効果！？ 結論から言うと筋トレは毎日行う必要はありません。むしろ毎日同じ部位に負荷をかけると体に悪影響が出ます。 なぜ体に悪影響が出る理由を3つ説明していきます。 1.ケガのリスクが高まる 毎日筋トレをして、筋肉が疲労している状態 […]
- 2022.01.12 体質は人それぞれ 自分自身の体質を知ろう 自分はどのタイプ? 見分け方として手首を使った方法があります。 手首の太さは生まれた時からほぼ決まっていて変化が少ないので手首を使って判断します。 右手(利き手)の親指と中指で、左手(利き手ではない方の手)の手首を軽く掴 […]
