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24時間 365日営業の完全貸切りプライベートジム、長崎県佐世保市に上陸。
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お知らせ
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2021.05.14
ぽっこりお腹を解消 お腹痩せ
ぽっこりお腹を解消しようと、腹筋を頑張ったり、有酸素運動を長時間頑張っても、なかなか成果がでず苦しい思いしていませんか? そういう方は日ごろの運動に、是非スクワットを取り入れてみて下さい。実はお腹痩せにはスクワットが非常 […]
2021.05.12
この夏こそは絶対に痩せたい。痩せましょう!!
あなたはダイエットをする時に、ただなんとなく食事制限や運動を行っていませんか? ムリなく確実に痩せるには、「痩せる仕組み」を正しく理解し、代謝やカロリーなどの基本的な知識を身につけることが大切です。 Lily Shari […]
2021.05.11
佐世保 Lily パーソナルトレーニングの効果
パーソナルトレーニングはただつらいだけじゃない。効果大のトレーニング指導 ダイエットとは、食べるよりも消費するエネルギーの方が多ければ、人は痩せることができます。「消費カロリー>摂取カロリー」ということです。 そして、こ […]
2021.05.10
運動するメリット 佐世保 フィットネスジム
運動するメリット ①痩せる、若返る 運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。また、筋肉も増えるので、普段のエネルギー消費量も増えます。また、特に弱い運動を継続すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して、 […]
2021.05.08
佐世保でダイエット・ボディーメイク/効果的な筋トレ
効果的に筋トレを実践するには、しっかり筋肉を使い、しっかり休息を取るようにしましょう。 実際のトレーニング頻度としては、週2回がオススメです。 実際に、多くのクライアントさんに週2回のトレーニングを実践いただいています。 […]
2021.03.12
「HIITトレーニング」
Lily Sharing Gym では、AIR BIKEで全身を使う「HIITトレーニング」が可能です。 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インター […]
2021.03.06
Lily Saring Gym 佐世保白岳店 1周年記念キャンペーン!!
Lily Saring Gym 佐世保白岳店 1周年記念キャンペーン!! 日頃よりLily Saring Gymをご愛顧頂き誠にありがとうございます。 4月2日で開店1周年となります。今の私達があるのは、沢山のお客様 […]
2021.03.03
Lily Sharing Stores-Online Shop 開設致しました。
Lily Sharing Stores-Online Shop を開設致しました。Lilyが厳選したおススメのプロテイン等のサプリメントや、薄毛予防等のヘアケア用品、スキンケア用品などご購入頂けます。 1万円以上の購入の […]
2021.02.27
筋トレが始められない理由は?
メリットがこれだけたくさんあるにもかかわらず、「筋トレはちょっと……」と敬遠してしまう。そこには、何か理由があるはずです。そこで、筋トレを始められない人に、よく聞かれる理由と対処法をご紹介します。 何をやったらいいか分か […]
2021.02.25
運動不足は薄毛を招く原因!運動と薄毛の関係性について
薄毛を招く原因はさまざまですが、運動不足も例外ではありません。運動不足は、血行不良や身体の代謝機能を低下させます。すると、髪に十分な栄養素が届きにくくない、髪の成長を妨げます。 改善するためには生活のなかに適度な運動を取 […]
2021.02.24
筋トレがダイエットに効果的な理由とは?
「筋トレで筋肉を太くしたくない」 「細くしたいから筋トレはしない」 と考えた経験は誰でもあるはず。筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、ダイエット初心者には敬遠されがち…。しかし、ダイエットで痩せるためには筋トレが重 […]
2021.02.23
トレーナーの質には妥協がありません。最高の成果へと導きます。
トレーナーは全て経験豊富なプロのトレーナーです。ダイエット&筋力UPのトレーニングに携わったボディチェンジのプロフェッショナル、全てのトレーナーが自身の経験をお客様へ伝えるためトレーニングを続けています。
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