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お知らせ
- 2021.05.15 パーソナルトレーニングのメリット グループトレーニングだと全員が同じ内容のトレーニングを行いますが、実際は一人ひとりトレーニングを行う目的や体質が異なります。そのため、トレーニングの効果が現れる方がいる一方、なかなか効果が出ず諦めてしまう方もいらっしゃい […]
- 2021.05.14 ぽっこりお腹を解消 お腹痩せ ぽっこりお腹を解消しようと、腹筋を頑張ったり、有酸素運動を長時間頑張っても、なかなか成果がでず苦しい思いしていませんか？ そういう方は日ごろの運動に、是非スクワットを取り入れてみて下さい。実はお腹痩せにはスクワットが非常 […]
- 2021.05.12 この夏こそは絶対に痩せたい。痩せましょう！！ あなたはダイエットをする時に、ただなんとなく食事制限や運動を行っていませんか？ ムリなく確実に痩せるには、「痩せる仕組み」を正しく理解し、代謝やカロリーなどの基本的な知識を身につけることが大切です。 Lily Shari […]
- 2021.05.11 佐世保 Lily パーソナルトレーニングの効果 パーソナルトレーニングはただつらいだけじゃない。効果大のトレーニング指導 ダイエットとは、食べるよりも消費するエネルギーの方が多ければ、人は痩せることができます。「消費カロリー＞摂取カロリー」ということです。 そして、こ […]
- 2021.05.10 運動するメリット 佐世保 フィットネスジム 運動するメリット ①痩せる、若返る 運動中および運動後は普段よりエネルギーを消費します。また、筋肉も増えるので、普段のエネルギー消費量も増えます。また、特に弱い運動を継続すると、力を長く出し続けられる筋肉の方が発達して、 […]
- 2021.05.08 佐世保でダイエット・ボディーメイク／効果的な筋トレ 効果的に筋トレを実践するには、しっかり筋肉を使い、しっかり休息を取るようにしましょう。 実際のトレーニング頻度としては、週2回がオススメです。 実際に、多くのクライアントさんに週2回のトレーニングを実践いただいています。 […]
- 2021.03.12 「HIITトレーニング」 Lily Sharing Gym では、AIR BIKEで全身を使う「HIITトレーニング」が可能です。 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インター […]
- 2021.03.06 Lily Saring Gym 佐世保白岳店 1周年記念キャンペーン！！ Lily Saring Gym 佐世保白岳店 1周年記念キャンペーン！！ 日頃よりLily Saring Gymをご愛顧頂き誠にありがとうございます。 4月２日で開店１周年となります。今の私達があるのは、沢山のお客様 […]
- 2021.03.03 Lily Sharing Stores－Online Shop 開設致しました。 Lily Sharing Stores－Online Shop を開設致しました。Lilyが厳選したおススメのプロテイン等のサプリメントや、薄毛予防等のヘアケア用品、スキンケア用品などご購入頂けます。 1万円以上の購入の […]
- 2021.02.27 筋トレが始められない理由は？ メリットがこれだけたくさんあるにもかかわらず、「筋トレはちょっと……」と敬遠してしまう。そこには、何か理由があるはずです。そこで、筋トレを始められない人に、よく聞かれる理由と対処法をご紹介します。 何をやったらいいか分か […]
- 2021.02.25 運動不足は薄毛を招く原因！運動と薄毛の関係性について 薄毛を招く原因はさまざまですが、運動不足も例外ではありません。運動不足は、血行不良や身体の代謝機能を低下させます。すると、髪に十分な栄養素が届きにくくない、髪の成長を妨げます。 改善するためには生活のなかに適度な運動を取 […]
- 2021.02.24 筋トレがダイエットに効果的な理由とは？ 「筋トレで筋肉を太くしたくない」 「細くしたいから筋トレはしない」 と考えた経験は誰でもあるはず。筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、ダイエット初心者には敬遠されがち…。しかし、ダイエットで痩せるためには筋トレが重 […]
