「HIITトレーニング」

2021.03.12

Lily Sharing Gym では、AIR BIKEで全身を使う「HIITトレーニング」が可能です。

「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。いわゆる高強度インターバルトレーニングを指します。インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れること。それの強度をぐんと高めたものがHIITなのです。

HIITのメリット短期集中で効果が出やすい
一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪減少効果をもつ
心肺機能の強化、筋力アップなどにも効果が期待できる

パーソナルトレーニング時にも取り入れておりますので、ご自身で追い込めない方、夏までに痩せたい方は非常にオススメです。
是非一度お問い合わせ下さい。

オシャレなジムでパーソナルトレーニング、
始めてみませんか？

Lily Sharing Gym
フリー&パーソナルトレーニングジム

24H/365D
Lily Sharing Gym
Lily Sharing Salon
完全個室　プライベートジム
　　　　　プライベートサロン

Lily Sharing Gym 白岳店
佐世保市白岳町107-5
☎︎0956-80-4325

Lily Sharing Gym 佐々店
北松浦郡佐々町羽須和免794-1
☎︎0956-80-4325

Liy Sharing Salon 島瀬店
佐世保市島瀬町1-6
☎︎0956-80-4325

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