運動不足は薄毛を招く原因！運動と薄毛の関係性について

2021.02.25

薄毛を招く原因はさまざまですが、運動不足も例外ではありません。運動不足は、血行不良や身体の代謝機能を低下させます。すると、髪に十分な栄養素が届きにくくない、髪の成長を妨げます。

改善するためには生活のなかに適度な運動を取り入れ、血行不良を改善し、代謝機能を上げることが重要です。

厚生労働省の公式サイトに掲載されている「健康日本21」では、運動がメンタルヘルスや生活の質を改善すると認めており、息が少しはずむ程度の運動を週2回以上(1回30分以上)習慣にするよう推奨しています。

長く続けるためにも最初は無理せずに、週2回から始めてみると良いでしょう。

効率良く薄毛対策ができるよう、正しい知識を身につけてください。