24時間 365日営業の完全貸切りプライベートジム、長崎に上陸。Lily Sharing Gym

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「筋トレ」がダイエットに効果的な理由。

2020.03.18

「筋トレで筋肉を太くしたくない」「細くしたいから筋トレはしない」と考えた経験はありませんか?筋トレは筋肉を太くするイメージがあるため、ダイエット初心者には敬遠されがち…。しかしダイエットで痩せるためには筋トレが重要なのです。 そもそも筋トレは「無酸素運動」という運動の一種で、筋肉に強い刺激を与えるトレーニングです。主に体内にある糖質をエネルギー源として体を動かして筋肉量を増やすことで、何もしなくてもカロリーが消費される”基礎代謝”の向上が狙えます。 よく筋トレと聞くと筋肥大を連想する人が多いですが、よほど筋トレの負荷を大きくしたり回数をかけたりしない限りパンプアップしません。特に女性は筋肉が付きにくいので、筋肉で太くなりにくいです。 上記の理由から、筋トレはダイエットに効果的な方法になります。体が細いモデルのほとんどがダイエットメニューに筋トレを取り入れるほど。ダイエットでスタイルを良くしたい場合は、必ず筋トレを行ってボディメイクしましょう。

佐世保白岳店 3/28(土)・29(日)内覧会開催 24H/365D Lily Sharing Gym 完全個室 プライベートジム

Lily Sharing Gym 白岳店 佐世保市白岳町107-5 ☎︎0956-80-4325 Lily Sharing Gym 佐々店 北松浦郡佐々町羽須和免794-1 ☎︎0956-80-4325

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